讀書心得-我可能錯了
本書時作者比約恩是個瑞典人，主要講述他前往泰國當森林僧人的十七年來學到的對人生的體悟。
我有著念頭，可是我的念頭不代表我
這句話非常有魔力：「我有著念頭，可是我的念頭不代表我。」
當我們在低潮時，有時會有些負面想法。
而這些負面想法，如果久了又多了，真的對我們心理造成很大的傷害。
這句話可以讓自己站在客觀的角度觀察想法，觀察這個與我無關的想法。我把他解讀為「雜訊」，這只是腦中的一段雜訊，左耳進、右耳出了。
書中提到：「如何放下拖累你的一連串念頭呢？--你需要將注意力轉移到別處。這些念頭唯一的養分來源，就是你的注意力。」
這句話很棒，因為當處在低潮時，很容易一直陷入在負面想法的循環中，那我們可以做的事情就是「轉移注意力」，停止沒必要的負面想法。
書中又提到：「所有人都有能力放下自己的念頭，以及選擇將注意力擺在哪裡，並決定讓注意力在對自己無助益的事情上停留多長的時間。」
像一個有如「兔子」般的人敞開心扉
這也是體驗當下的方式。
有時聽朋友說些自己以為聽過的事情，就變得漫不經心，或是接話，其實這對演講者很不尊重。
我們應時時保持謙遜、保持好奇心，放下成見的仔細聆聽，或許可以得到更多自己沒有意識到的想法、感受或信念，這是多麼令人興奮的事情！
我可能錯了
當你與某人起了爭執，感覺慢慢的變糟時，有個神奇的箴言在心裡默念三次：「我可能錯了、我可能錯了、我可能錯了。」
放下成見，當講「我可能錯了」這句話時，也是回想一下是不是誤解了甚麼？或許並不是我想像中的那樣，甚至是會認為有需要這麼在意嗎？
轉眼間，當下的自己可能不那麼在意了，也就放下了這個執著。
自願的心裡痛苦
書中提到：「我們人類經歷的大多數心理痛苦，都是自願與自己造成的。」
許多的困難往往是自己的念頭造成，而不是外部事件引起。這也就是作者為何說「不要相信你的任何念頭。」
在我看來，我們人可以選擇自己的念頭，我想要依哪個念頭而做反應，由自己決定。
總結
＜我可能錯了＞這本書讀起來是一個既像是日記又像是心理學的書，是一個能強化心理素質的一本書。
書本的最後，因為作者得了漸凍人症最終選擇安樂死離開世界，讓我滿震撼的。
